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Ginseng – le remède sédatif

Ginseng – le remède sédatif
Eve MacPherson Eve MacPherson
Thérapeute en médecine douce et conseiller en diététique
Sujet: Mode de vie

Aliments anti-nevrosité

 

Vous souffrez de la nervosité, de l’irritabilité permanente, des maux de tête récurrents, de l’insomnie ou de l’instabilité émotionnelle?  Le médicament n’est pas toujours la première et l’unique solution de traitement possible. Avant de recourir aux médicaments essayez d’introduire certains aliments dans votre alimentation quotidienne. Voici quelques-uns.

Le ginseng – dont le nom vient de mot chinois «homme-racine» en raison de sa forme racine – possède de nombreuses propriétés médicinales.  Il est un puissant désintoxifiant,  il renforce le système immunitaire, améliore la digestion et supprime les états de stress permanent. Cet dernier provient de sa teneur en ginsenoside, une substance active neuroprotecteur, dont la concentration détermine la qualité du ginseng.

Asperges – contre la nervosité

Excellent détoxifiant et diurétique, il renforce les os, le cœur et les vaisseaux sanguins, ses fibres stimulent la digestion,  l'asperge est donc une plante extrêmement polyvalente mais outre les vertus mentionnées il apaise efficacement la nervosité grâce à sa haute teneur en vitamines B qui nous aide à résister contre la fatigue et les stress du quotidien.

Citrouille – pour une bonne humeur

Appréciée pour ses vertus calmantes depuis l’Antiquité, la citrouille est un remède naturel relaxant. Elle est riche en tryptophane,  un acide aminé essentiel qui lutte contre l’insomnie et l’anxiété, ainsi il favorise la production  de la sérotonine, l’hormone responsable de la bonne humeur.

Chocolat noir – un antistress formidable

Le chocolat noir (plus de 70%) est un puissant antioxydant. Il est un excellent antidépresseur, riche en magnésium, il agit positivement sur l’humeur. Il libère des  endorphines qui calment l’anxiété. Consommé avec modération, quelques carrés de chocolat apaisent l’anxiété et nous rend heureux instantanément.

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